米饭含有的主要营养素是什么

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大米别蒸米饭了,加1根香蕉,简单一做,外酥里嫩,咬一口满嘴香大米别蒸米饭了,加1根香蕉,简单一做,外酥里嫩,咬一口满嘴香。大米是我们日常生活中离不开的食材,一般都会拿来熬粥喝,蒸米饭等做法。大米好吃营养高,大米的营养素主要是碳水化合物,另外还有部分水分,蛋白质,脂肪,维生素等有机物质。经常食用大米有聪耳明目,止烦止渴的功效,对身...

⊙＾⊙ 「日式肥牛饭」美味可口,营养丰富,简单易做,轻松打造健康美食!营养丰富。肥牛富含优质蛋白质、铁质、维生素B12等营养素,而米饭则是我们日常饮食中的主要能量来源。这款菜品不仅美味可口,而且营养丰... 还能让我们在忙碌的生活中找到一丝乐趣。所以,不妨在家中尝试一下这款菜品,相信你会爱上它的。查看文章精彩评论,请前往什么值得买进行...

“碳水”选不对,饿得快还容易胖! | 科普时间我们就会联想到米饭、面条、馒头等主食。的确,碳水化合物是人体必需的宏量营养素,是我们身体能量的主要来源。因此,摄入碳水化合物是必... 富含纤维素、维生素和矿物质,能量相对较低,在消化过程中分解较慢,血糖生成指数较低,对血糖的影响较小。简单一句话,就是这类碳水化合物是...

“碳水”选不对,饿得快还容易胖!我们就会联想到米饭、面条、馒头等主食。的确,碳水化合物是人体必需的宏量营养素,是我们身体能量的主要来源。因此,摄入碳水化合物是必... 富含纤维素、维生素和矿物质,能量相对较低,在消化过程中分解较慢,血糖生成指数较低,对血糖的影响较小。简单一句话,就是这类碳水化合物是...

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家里来了贵客,上海青这种创意做法,是我必做压轴菜,上桌就抢光总能让我们多吃上两大碗的米饭。上海青除了口感好吃以外,营养价值更是特别丰富,在其内部富含了丰富的叶绿素,还有维生素c等多种的营养素,能够为我们的身体提供满满的能量,今天就用上海青给大家分享一道好看又好吃的做法。准备食材:上海青、小米辣、大蒜、食用油、生抽、素...

∩△∩ 它是最便宜的“补药”,当主食最好~体质差、血管“老”、血压高……...“治病良药”小土豆补蛋白 土豆的营养素配比非常好,其中淀粉含量为8%~29%,低于米饭、馒头、面包等食物;蛋白质含量约0.75%~4.6%,其中... 主要替代物,为稻米、小麦、玉米之外的第四大主粮。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每天摄入谷类食物200～300g,其中包含全谷物和杂豆...

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解读一颗土豆的营养价值?4种吃法吃出健康!不妨来解读一下其营养价值和适宜的烹调方法。土豆的营养价值有哪些?1、营养素配比好土豆中淀粉含量约8%~29%,远远低于馒头、包子和米饭等;土豆的蛋白质含量达到0.75%~4.6%,100克土豆中色氨酸和赖氨酸含量分别达到32毫克、93毫克。2、含有丰富的钾100克土豆中钾含量大...