素食者如何补维生素d

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维生素知识大全,以后不要再瞎补了,缺啥才补啥!维生素确实好,但必须你用得正确,它才好,否则可能只会添乱。先来看看适合补充维生素的人群1、 脱发人群可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6最为推荐。2、 素食者有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必...

秋天不补,身心受苦,八道荤素菜要常吃,补钙又补蛋白,老少爱吃俗话说得好,“秋天不补,身心受苦”,所以,秋天是一个适合进补营养的黄金季节,适合进补身体所需的蛋白质、钙、铁、钾、锌和维生素等营养物质,增强身体免疫力和身体素质,强身健体过秋天。因此,我今天整理了八道适合秋天进补常吃荤素菜美食,补充蛋白又补钙,而且还富含维生素和钾...

美食 篇十九:吃砂锅了,方便又有营养!作者:咖啡一杯杯作为一个爱吃的人,一到放假不出门的话,就想给自己做点好吃的,不太爱吃炒菜,要是火锅、砂锅什么的,我什么菜都能吃得下去,就靠这样给自己补点维生素C了今天就在家多吃点菜,决定给自己做个砂锅,提前就在淘菜菜上买了青菜,娃娃菜,白萝卜,金针菇等素菜,现在非常喜...