啥菜含维生素b2多_啥菜含维生素b2多

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╯ω╰ 尖椒炒鸡蛋新做法:脆嫩鲜香,下饭必备快手家常佳肴尖椒富含维生素B、C、蛋白质、胡萝卜素、铁、磷、钙以及糖分等多种营养成分,被誉为“蔬菜之王”。而鸡蛋则富含蛋白质,能够有效补充人... 2.将两个尖椒洗净,用刀拍扁,然后切成段。 3.将所有切好的食材放入盘中备用。 4.在一个小碗中加入食盐、味精、蚝油。 5.接着加入淀粉、生...

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农村常见的这种蔬菜是补钙高手,最适合老人和孩子,完美补钙!木耳菜木耳菜的营养极其丰富,尤其钙、铁等元素含量最高,其含钙量是菠菜的2~3倍,而且草酸含量极低,是补钙的优选蔬菜。因木耳菜富含维生素A、B、C和蛋白质,而且热量低、脂肪少,较为适宜老年人和孩子食用。木耳菜传统医学认为,木耳菜性寒,能清热解毒,润燥滑肠,最宜肠燥便秘、...

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＞＾＜ 长了白头发别慌,农村这两种野菜效果极佳,不信可以试试!含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。但体弱虚寒的人,尤其是女性,通常在月...

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我花了整整一个小时只为做这道“青菜”作者:叮铃铃叮铃铃这道菜就是:红薯叶!红薯叶中含有丰富的黏液蛋白、维生素A原、维生素C、维生素B2、膳食纤维以及钙、铁等矿物质。红薯叶中含有的黏液蛋白,能够有效清除体内自由基,延缓衰老。丰富的膳食纤维能够帮助排毒。红薯叶中含有丰富的维生素,其中维生素A原能促进视...

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秋天不吃它太可惜,常吃补脾养胃,润肺化痰,比吃维生素都强是维生素B6、叶酸、铁和钾的优质来源。这些营养物质有助于预防贫血,并使人面色红润,光彩照人。此外,菠菜还含有丰富的膳食纤维和维生素... 山药2段、蒜2粒、适量的盐、少量的鸡精和一点白醋。接下来,我们开始下厨。首先,去皮洗净山药,并切成片。为了防止山药变色,我们可以在水...

下班回家不知道吃啥?用这3样一起炒,三两下出锅,省事又好吃!营养小知识:青椒富含维生素B、维生素C和胡萝卜素,夏天吃可以补充身体因为流汗缺失掉的微量元素。鸡蛋是众所周知的营养品,营养全面丰富... 2、接着来调配料汁,碗中放2勺生抽,1勺蚝油,半勺老抽,再倒入适量的淀粉、清水,将其搅拌均匀后放置一旁备用。 3、起锅烧油,炒锅中倒入稍多...

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蒸糯米芋头丸子其所含丰富的维生素B可缓解机体疲劳,维生素C和黏液蛋白能提高机体免疫力。By meggy跳舞的苹果 【豆果美食官方认证达人】用料糯米 50克猪肉馅 150克小芋头 2个大葱 半根蚝油 30克盐 4克做法步骤1、备料;糯米提前6小时用凉水浸泡,沥水使用2、小芋头削皮切块,与葱段同入料理...

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紫甘蓝是转基因蔬菜吗紫甘蓝是什么蔬菜2.皮肤瘙痒患者、眼部充血患者不宜食用;3.在做腹腔手术或者胸外科手术的患者、有胃肠溃疡的患者不宜食用。紫甘蓝的食用方法紫甘蓝含有丰富的维生素C、维生素B和维生素E等,高温烹饪会导致所含维生素破坏掉,建议将紫甘蓝做成一道沙拉或者凉菜凉拌着吃,既能保持清爽的口感还...

冬病夏治40天,全家这么做,健康过伏天!丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。 2、吃苦瓜 夏天吃苦,胜似进补。苦瓜是人们夏季常吃的一道菜,它含有丰富的维生素与粗纤维,常吃苦瓜可以祛火、解毒。 - 2 - 喝好两样 1、冬瓜海带汤:降脂消热 冬瓜味甘性寒,具有消热、消肿的作用。 冬瓜本身不含脂...

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∩＾∩ 立冬后吃莲藕土豆不如吃它,大量上市,全身都是宝,随手一炒特香富含多种维生素,如维生素C、维生素B6等, 能滋养神经、帮助调节睡眠、提高睡眠质量等功效,失眠的人多吃有助于安神助眠; 莴苣中含有大量... 2. 莴苣去皮后切成莴苣片,加入少许盐腌制一下; 3. 里脊肉片加入少许盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀腌制一下; 4. 烧热锅放入适量的油,...