米饭含有的主要营养素是_米饭含有的主要营养素是

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

鳕鱼蔬菜粥丰富营养的挪威北极鳕鱼,富含优质蛋白,含 Omega 3、碘、硒、B12等多种有利于儿童成长发育的营养素 ,用它做的鳕鱼蔬菜粥,鲜香嫩滑,营养美味!By cocoqybk用料挪威鳕鱼 1块米饭 100克胡萝卜 50g香菇 1朵油菜 1颗盐 少许淀粉 少许姜丝 适量做法步骤1、准备食材,胡萝卜油菜切丁,香...

大米别蒸米饭了,加1根香蕉,简单一做,外酥里嫩,咬一口满嘴香大米别蒸米饭了,加1根香蕉,简单一做,外酥里嫩,咬一口满嘴香。大米是我们日常生活中离不开的食材,一般都会拿来熬粥喝,蒸米饭等做法。大米好吃营养高,大米的营养素主要是碳水化合物,另外还有部分水分,蛋白质,脂肪,维生素等有机物质。经常食用大米有聪耳明目,止烦止渴的功效,对身...

「日式肥牛饭」美味可口,营养丰富,简单易做,轻松打造健康美食!营养丰富,简单易做,轻松打造健康美食的日式肥牛饭。日式肥牛饭是日本料理中的一款经典菜品,它将肥瘦适中的牛肉与米饭完美结合,口感鲜美,营养丰富。肥牛富含优质蛋白质、铁质、维生素B12等营养素,而米饭则是我们日常饮食中的主要能量来源。这款菜品不仅美味可口,而且营养丰...

“碳水”选不对,饿得快还容易胖! | 科普时间我们就会联想到米饭、面条、馒头等主食。的确,碳水化合物是人体必需的宏量营养素,是我们身体能量的主要来源。因此,摄入碳水化合物是必... 富含纤维素、维生素和矿物质,能量相对较低,在消化过程中分解较慢,血糖生成指数较低,对血糖的影响较小。简单一句话,就是这类碳水化合物是...

╯▂╰ “碳水”选不对,饿得快还容易胖!我们就会联想到米饭、面条、馒头等主食。的确,碳水化合物是人体必需的宏量营养素,是我们身体能量的主要来源。因此,摄入碳水化合物是必... 富含纤维素、维生素和矿物质,能量相对较低,在消化过程中分解较慢,血糖生成指数较低,对血糖的影响较小。简单一句话,就是这类碳水化合物是...

╯＾╰ 家里来了贵客,上海青这种创意做法,是我必做压轴菜,上桌就抢光总能让我们多吃上两大碗的米饭。上海青除了口感好吃以外,营养价值更是特别丰富,在其内部富含了丰富的叶绿素,还有维生素c等多种的营养素,能够为我们的身体提供满满的能量,今天就用上海青给大家分享一道好看又好吃的做法。准备食材:上海青、小米辣、大蒜、食用油、生抽、素...

它是最便宜的“补药”,当主食最好~体质差、血管“老”、血压高……...“治病良药”小土豆补蛋白 土豆的营养素配比非常好,其中淀粉含量为8%~29%,低于米饭、馒头、面包等食物;蛋白质含量约0.75%~4.6%,其中... 主要替代物,为稻米、小麦、玉米之外的第四大主粮。 《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每天摄入谷类食物200～300g,其中包含全谷物和杂豆...

解读一颗土豆的营养价值?4种吃法吃出健康!不妨来解读一下其营养价值和适宜的烹调方法。土豆的营养价值有哪些?1、营养素配比好土豆中淀粉含量约8%~29%,远远低于馒头、包子和米饭等;土豆的蛋白质含量达到0.75%~4.6%,100克土豆中色氨酸和赖氨酸含量分别达到32毫克、93毫克。2、含有丰富的钾100克土豆中钾含量大...

＋ω＋ 雪菜炒春笋春笋有“春季第一鲜”的美誉,其富含蛋白质、膳食纤维,维生素A、C、B族,胡萝卜素以及钙、铁、钾、磷等营养素。用雪菜,即雪里蕻炒一炒,鲜咸脆嫩,开胃又爽口。有它佐餐,连米饭和白粥都要多吃一碗。这道小菜凉吃比热吃更胜一筹,装入便当盒中去郊游露营,能让人食欲大开,及时补充...