三色藜麦的做法与功效_三色藜麦的做法与功效

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三色藜麦的做法与功效与禁忌

三色藜麦南瓜馒头炎炎夏日早上没有胃口,不知道吃点什么?清淡的南瓜馒头来试试吧。By 水之眸用料面粉 500g老南瓜 350g三色藜麦 30g酵母 3g做法步骤1、取30g三色藜麦清洗干净,加大量的清水,小火煮10分钟,开盖子煮,以免水噗出来。2、煮好后过滤掉水份,摊凉备用。3、老南瓜去皮去瓤,切块,隔水上...

三色藜麦的做法窍门

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三色藜麦的正确吃法怎样做

推荐一款不错的西麦三色藜麦混合燕麦片作者:气宇轩昂的黎明今天我又给大家去推荐麦片了。关注我的小伙伴都知道,我是比较喜欢吃麦片的,一直跟大家去分享我买过的麦片。今天跟大家分享的麦片就是:西麦三色藜麦混合谷物燕麦片630g袋无蔗糖无香精健身代餐粗粮膳食麦片 这个麦片它吃起来比较方便,它里面都是独立包装...

三色藜麦的作用和功效

三色藜麦怎么吃最有营养

美食记 篇四:自制健康美味三色藜麦饭因此在米饭中加入藜麦,可以帮助身体补充营养物质,降低米饭热量,更有益于身体健康。 之前有尝试过做糙米饭,可是口感不佳,突然从精细白米饭换到糙米饭,很难适应。相比较之下,藜麦饭的口感好很多。外观展示 三色藜麦米,主要是白藜麦、红藜麦、黑藜麦,在野三坡家这款三色藜麦...

三色藜麦的营养价值怎么做好吃

三色藜麦的营养价值和功效

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低糖果香红豆藜麦包子By 水之眸用料高筋面粉 400g红豆 400g三色藜麦 40g赤藓糖醇 100g蓓妮妈妈果酱 30g酵母 2.5g做法步骤1、400g红豆和40g藜麦清洗干净,滤干水份。(滤干水分是为了精确加水的量,这样方便大家操作,不易翻车)2、加1000g清水放入压力锅,大火煮开,上汽后调小火,压15分钟关火。3、等...

三色藜麦的吃法和作用

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减脂期藜麦贝贝南瓜By 蔷薇下的小花花用料三色藜麦 30克大蒜 2瓣贝贝南瓜 半个酸奶 少许海盐黑胡椒 少许西兰花 适量做法步骤1、准备食材2、贝贝南瓜切小块,烤箱180度,15分钟3、藜麦煮15分钟4、西兰花焯水5、油热下蒜瓣,会吃洋葱的可以改洋葱粒6、下西兰花7、下藜麦,翻炒8、海盐黑胡椒调味9、...

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藜麦黄米蜜枣粽用料大黄米 400G大黄米 400G三色藜麦 80G三色藜麦 80G白砂糖 50G白砂糖 50G猪油 25G猪油 25G金丝蜜枣 16颗金丝蜜枣 16颗干芦苇叶 48片干芦苇叶 48片做法步骤1、大黄米400G和三色藜麦80G提前用清水浸泡半天。2、大黄米400G和三色藜麦80G提前用清水浸泡半天。3、浸泡...

藜麦牛肉蔬菜饭团少油少盐的藜麦牛肉蔬菜,吃饱吃好健康减肥才是王道!By 不休息大侠的麻麻用料藜麦饭 400克牛肉 120克鸡蛋 1个胡萝卜 50克瓢儿白 3颗盐 少许生抽(酱油) 1勺料酒 1勺白胡椒粉 少许白糖 少许熟黑芝麻 适量玉米油 少许做法步骤1、准备好食材2、大米和三色藜麦一起煮成藜麦饭,加入熟...

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藜麦丸子藜麦作为一种低脂且饱腹感强的食物,有减肥瘦身的作用,是一种理想的主食来源。藜麦中蛋白质质量高,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,是明星圈内是很火热的一种主食之选。 今日蓉儿为大家分享的这道面食早餐,是选用的三色藜麦搭配玉米面...

牛油果虾仁藜麦沙拉冬天囤肉夏天减脂,夏天来了和我一起来健康打卡,清爽美味的减脂沙拉“享瘦”起来…By 小猪邓的猪麻麻用料三色藜麦 20g牛油果 半个鸡蛋 1个西蓝花 50g虾仁 4个小番茄 10个水果黄瓜 半根甜玉米 半根贝贝南瓜 半个烘焙芝麻沙拉酱/油醋汁 适量小青柑 一个做法步骤1、玉米剥米,西蓝...

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三色香椿焖饭这是一道食材非常丰富的懒人焖饭,一碗饭,可以吃到主食、蔬菜、大虾,营养丰富,加入了三色藜麦和中和GI值,也是一道非常适合减肥减脂人群食用的主食焖饭。By 东味西厨用料大米 400克三色藜麦 100克胡萝卜 50克香菇 50克虾 100克香椿酱 2勺做法步骤1、胡萝卜切丁2、香菇切丁3、...