三色藜麦的做法与功效和营养价值

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美食记 篇四:自制健康美味三色藜麦饭因此在米饭中加入藜麦,可以帮助身体补充营养物质,降低米饭热量,更有益于身体健康。 之前有尝试过做糙米饭,可是口感不佳,突然从精细白米饭换到糙米饭,很难适应。相比较之下,藜麦饭的口感好很多。外观展示 三色藜麦米,主要是白藜麦、红藜麦、黑藜麦,在野三坡家这款三色藜麦...

三色香椿焖饭这是一道食材非常丰富的懒人焖饭,一碗饭,可以吃到主食、蔬菜、大虾,营养丰富,加入了三色藜麦和中和GI值,也是一道非常适合减肥减脂人群食用的主食焖饭。By 东味西厨用料大米 400克三色藜麦 100克胡萝卜 50克香菇 50克虾 100克香椿酱 2勺做法步骤1、胡萝卜切丁2、香菇切丁3、...

红薯杂粮粥红薯 1个小米 20g黄金米 20g三色藜麦 20克红枸杞 10克做法步骤1、备好食材。2、清洗后倒入电饭煲中,选择煲粥键。3、一个小时的慢熬,红薯的味道飘香。4、甜甜绵细的粥品,营养又好消化,老少皆宜。做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜...