啥菜含维生素多_啥菜含维生素多

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推荐这道“营养冠军菜”,一蛋白质高、二维生素高、三矿物质多丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素B6、胡萝卜素和叶酸等营养物质,含有多种维生素,而且含量非常高。同时,甜椒的矿物质含量也是非常高的,比如铁元素、钙元素等。 因此,特别推荐大家做这道菜, 我称它为“营养冠军菜”,一蛋白质高、二维生素高、三矿物质多。 下面...

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春夏交替吃菜,菠菜不可错过,有营养热量低,多吃有益身体健康菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜,含大量的维生素,膳食纤维,多吃菠菜对保护视力,增强免疫力有重要的作用。 菠菜炒鸡蛋 新鲜的菠菜去掉根部,清洗干净,沥干水分,放案板上用刀切菠菜段备用。 大蒜清洗干净。放案板上用刀切片备用。 打几个鸡蛋在碗中,用筷子打成鸡蛋液。 锅里...

谷雨过后,这菜使劲吃,一杀菌、二排毒、三清火,包饺子太香了谷雨过后这菜使劲吃一杀菌、二排毒、三清火包饺子太香了 谷雨过后进入春夏交替的时节气温升高雨水增多温度变化幅度增大也是病毒流行的高发期稍不注意容易带来身体不适。在这种多变的气候条件下饮食调理是关键多吃蔬菜水果多补充维生素及钙、磷、钾等微量元素适量吃一...

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周末吃八菜,健康又自在,八菜指啥?蛋白维生素含量高,老少皆宜老人常说:“周末吃八菜,健康又自在”。那么,八菜指啥呢?道道蛋白质和维生素含量高,老少皆宜。接下来,我分享一下这八道菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。 一、山药苹果排骨汤 食材准备: 排骨、苹果、胡萝卜、山药、姜片、葱段。 做法流程: 1.排骨剁成小块清洗...

阳春三月,建议多吃这4种“高维 C”菜,补足维生素,身体健康

春天孩子长高季,除了补钙八道维生素菜也要多吃,促进吸收长高个还应该多多补充维生素,不仅可以促进肠道蠕动、帮助消化,而且其中身体长高的所必须的维生素C、维生素D和维生素K等营养物质,有利于帮助我们的身体和骨骼吸收钙、铁、锌和蛋白质,健康长身高。因此,接下来,我整理八道适合孩子长高多吃的维生素菜,喜欢的朋友,跟着我一起来学习...

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秋天多给孩子吃这菜,护眼长高个,维生素丰富,才2块钱一斤这道菜不仅味道爽口,而且还富含丰富的蛋白质和维生素,对孩子的眼睛和身高发育都有很好的帮助。接下来,让我们一起来了解一下这道美味的菜品吧。佛手瓜的营养价值佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富,是秋天不可或缺的美味佳肴之一。它含有大量的蛋白质、维生素C、维生素E和多...

八样碱性菜大量上市,建议夏天多吃,维持身体碱平衡,健康过夏天大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天大量应季蔬菜上市,其中包含很多的碱性菜,比如说。这些蔬菜营养丰富,富含水分、维生素、膳食纤维等营养物质,夏天常吃这些碱性蔬菜,有助于碱化我们的血液和尿液,清除我们血液中的垃圾,夏天出汗多容易疲劳,常吃碱性菜还可以...

这3种蔬菜是“天然钙片”,长高黄金期孩子要多吃,易吸收助成长补钙食谱分享1、香椿:营养丰富,香味诱人(1)香椿的特点香椿,含有丰富的维生素,尤其是维生素C和维生素A,椿芽爽脆多汁,具有独特的香味,是家常菜中的佳肴。(2)香椿鱼的制作香椿鱼是一道家常菜,简单易做。将香椿焯水后裹上面糊,炸至微焦黄,外酥内嫩,回味无穷。(3)多元搭配除了炸制...

˙﹏˙ 5月要抓紧吃这6种野菜,营养丰富又便宜,多吃身体益处多多!五月深春,品味野菜要抓紧了!这六款清新绿菜,不仅味道鲜美,更富含营养,价格亲民。它们是大自然的馈赠,富含多种维生素和矿物质,多吃有益健康。趁着春光未逝,抓紧品尝这春天的尾巴,让味蕾尽享自然的美味,为身体注入满满的活力与能量! 一、【粉蒸面条菜】 制作配料:面条菜500...