米饭含有的主要营养成分是糖类_米饭含有的主要营养成分是糖类

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ˇ▂ˇ 糖尿病人吃米饭经验分享:6种特制米饭,稳定血糖可口又美味!米饭是我们最主要的一种主食,很多糖尿病人为了控制血糖,往往会减少或者不吃米饭,这样做看似减少了血糖的摄入,实际上人体所需要的热量65%需要由米饭来提供,所以不吃米饭反而会扰乱机体糖代谢,引起低血糖及血糖的波动,还会导致身体缺乏其它必需的营养成分。其实在做米饭时加...

蒸米饭时做一个改变,帮你平稳血脂、血糖,太实用了!3.大米+燕麦:降脂控糖 燕麦含有的油酸的含量高于其他谷类,其对于预防坏胆固醇的升高有一定作用,很适合高胆固醇血症和高脂血症的人常吃。 此外,燕麦能延缓餐后血糖上升的速度,还有较好的饱腹感,很适合糖尿病患者经常食用。 4.大米+玉米:抗癌 玉米的营养成分比较全面,它含有一种...

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炖眉豆我们闽南人很喜欢吃眉豆,做糕点,煲汤,裹粽,都爱用点眉豆,闽南有名的豆签就是眉豆粉做的,特别营养好味。 印度人也爱吃眉豆,但是他们是加香料炖了吃,配面饼或米饭吃都特别香,净吃也可口呢! 网上搜来的: 【眉豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维...

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