苹果饭前吃好还是饭后吃水果好_苹果饭前吃好还是饭后吃水果好

˙▽˙ *** 次数：19999998 已用完，请联系开发者***

╯０╰ 苹果饭前吃还是饭后吃比较好贾晓青副主任医师山东大学齐鲁医院最好是饭前吃苹果。饭前吃苹果，可以影响食欲和正常消化吸收。饭前20-40分钟吃点苹果，或者喝1-2杯苹果汁，就可以很好地避免进食过多而引起的肥胖，因为苹果中所含的果糖和葡萄糖能迅速被机体吸收，满足机体对血氧的迫切需要，而且苹果内的粗纤维还能让胃部产生饱胀感。此外，饭前吃苹果，可以大大减少脂肪类食品的摄入量，并间接防止体内堆积的多余脂肪所造成的不良后果。苹果饭前吃好还是饭后吃好？许吉成副主任医师哈尔滨市第一医院一般情况下苹果建议饭后食用。苹果是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养物质，食用后能促进肠胃蠕动，若是饭前食用，容易加重肠胃负担；而饭后吃有助于消食，所以饭后吃苹果更好。平时适当多吃点苹果除了促进消化外，还具有改善呼吸功能、美容淡斑等功效，有利于身体健康。但苹果也存在食用禁忌，若是患有溃疡性结肠炎、胃寒等疾病，要慎食苹果。

ˇ▂ˇ 苹果饭前吃好还是饭后吃好高晓燕主任医师吉安市中心人民医院苹果既可以饭前吃也可以饭后吃，关键是饭前饭后吃苹果的时机要选择正确。在饭前尽可能选择在饭前一小时食用，这样可以增加食欲，并且减少主食的摄入，都要减肥的人特别适合。饭后吃苹果，最好是在饭后两小时以后。这样不会增加胃肠道的负担，也避免了苹果中的鞣酸和食物中的蛋白质结合，生成不易消化的鞣酸蛋白质。苹果饭前吃好还是饭后吃好方承康主任医师南昌大学第一附属医院在食用苹果的时候建议是在饭后吃，苹果具有健胃生津、润肺的功效，苹果中富含膳食纤维、维生素B1、维生素E等微量元素，更适宜慢性胃炎、消化不良、维生素缺乏的患者食用。据现代临床研究，苹果中富含的粗纤维可以促进胃肠蠕动，协助人体顺利的将废物排出体外减少有害物质的危害，大量微量元素及维生素C能够帮助消除皮肤雀斑和黑斑。

ˇ０ˇ 苹果饭前吃好还是饭后吃好李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院要根据自身的胃肠功能是否正常来决定。苹果含有维生素C、果胶、多酚等营养物质；果胶可以促进肠道代谢，促进粪便的排出，预防便秘和结肠癌的发生；饭前半小时食用苹果，可以增加饱腹感，减少正餐的能量摄入，有利于减肥。对于健康人来说，饭前或饭后吃都可以。饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好？白玉焕副主任医师聊城市第二人民医院苹果饭前吃还是饭后吃可根据个人喜好而定，并没有严格意义上的好坏之分。不过，如果正餐的食量没有减少，而在饭后立即吃苹果，可能会吃撑。对于一般人来说，吃苹果最好的时间应该是两餐之间（例如上午十点左右，或者下午3点左右），作为零食吃较好。这样不仅可以补充营养素，还能使人工作时能量满满，效率更高。

吃苹果是饭前吃好还是饭后吃好？刘保兴主任医师中日友好医院苹果在饭前吃，或者饭后2小时后吃比较好。从消化吸收的角度讲，饭后吃苹果加重消化系统负担，影响吸收；从减肥的角度讲，饭前吃苹果，可减少进食，从而达到减肥的效果。同时按照患者自诉的状态，应是平时压力过大，要保证充足睡眠，清淡饮食。饭前吃苹果好还是饭后吃苹果好？潘宇副主任医师广西壮族自治区人民医院饭前饭后吃苹果对身体都是有好处的。苹果中含有丰富的水溶性维生素，含有的果胶、膳食纤维可以增强饱腹感，饭前食用可以减少正餐食物的摄入，可以辅助减肥。饭后吃苹果可以补充维生素、矿物质、微量元素等营养物质，可以满足身体需求，提高身体的抵抗力。你吃苹果的量要适宜，而且不可以吃变质、寒凉的食物，减少对胃肠道的刺激。你平时还需多吃其他种类的水果蔬菜，补充各种营养物质。

o(?""?o 饭前吃苹果好还是饭后吃好？李宇清主任医师广州医科大学附属第二医院饭前吃苹果好还是饭后此吃苹果好，这个对于肠胃没有问题的人来说，没有很大区别，但是对于肠胃不好的人来，饭后吃苹果就会比较好，这样就不会因为空腹是苹果而引起肠胃的不适了，另外如果是需要减肥的人群，就可以选择饭前吃苹果，因为这样可以产生饱腹感，从而减少进食，达到减肥的目的。饭前吃苹果好还是饭后吃好张贵志副主任医师聊城市第二人民医院苹果在饭前饭后都是可以食用的，在饭前适量食用具有开胃增加食欲的效果，饭后食用可以促进肠胃蠕动加快消化，相对来说饭后食用更好点。另外最好是在饭后一小时再食用。