素食者怎么获取维生素b12

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●０● 一瓶小小的维生素B12,或有助“改善”4种病症,一文讲清楚应该向医生咨询是否需要补充维生素B12。要补充维生素B12,有两种常用的方法:食物来源:维生素B12主要存在于动物性食物中,例如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。因此,摄入足够的这些食物也可以获得维生素B12。对于素食主义者和严格的素食主义者来说,补充维生素B12尤为重要。补...

几块钱一瓶的维生素B12,或能改善3种问题,早知道早受益这使得他们对于维生素B12的吸收和利用能力也随之减弱。除了老年人,长期素食的人、动物性食品摄入较少的人群、胃肠功能低下的人群、营... 如果您担心自己的维生素B12水平不足,可以通过摄入乳蛋奶、动物肝脏、鱼类、牛肉等食物,可以获取维生素B12。如果通过饮食摄入无法满足...

这类维生素,对糖尿病人很重要,延缓并发症离不开它!怎么知道自己是否缺乏维生素B12可以到医院查贫血三项,其中包括维生素B12、叶酸和铁蛋白,为了增加检测的准确性,可以通过血液或尿液同时检测同型半胱氨酸和甲基丙二酸。长期素食、长期饮酒、长期服用某些药物(如二甲双胍、奥美拉唑等胃酸抑制剂)以及老年人群容易缺乏维生...

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维生素知识大全,以后不要再瞎补了,缺啥才补啥!先来看看适合补充维生素的人群1、 脱发人群可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6最为推荐。2、 素食者有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必须补充维生素B12和维生素D,钙、铁、锌等微量元素也需要补...

(｀▽′) 豆奶粉,你喜欢喝不?尤其对于素食者来说,豆奶粉是一种很好的蛋白质补充品。 豆奶粉富含钙,对于骨骼健康和牙齿健康至关重要。钙是维持骨骼强壮和预防骨质疏松症的重要营养素。 豆奶粉富含多种维生素,包括维生素D、维生素B6、维生素B12等。这些维生素对于身体的正常生长发育、神经系统功能和...