啥菜含铁_啥菜含铁多

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听说含铁量高菠菜20倍,号称民间“补血菜”!建议三天吃一次

它是“民间补血菜”,含铁量高菠菜20倍,一周吃三次,补肾又养心

这菜钙超过牛奶、铁超过牛肉、膳食纤维超过西兰花,全面滋补身体毛豆是一种常见的豆类食品,它的营养价值非常高。尤其是其钙、铁、膳食纤维等营养成分比牛奶、牛肉、西兰花等非常丰富,成为全面滋补身... 营养分析:这道菜中毛豆的蛋白质与丝瓜的膳食纤维搭配,既可增加饱腹感也可搭配平衡营养素,是一道高膳食纤维、低脂肪、低热量的健康菜肴...

蒜香苋菜苋菜在民间有“野菠菜”和“清肠菜”、“长寿菜”的美称。它入口软滑甘香,菜叶浓,有清热、润肠胃、防便秘功效。苋菜富含蛋白质,每100克含2.5克,而且比牛奶中的蛋白质更易被人体吸收;钙含量215毫克,钾含量611毫克,镁含量55毫克,远远高于菠菜,并且苋菜中不含草酸,钙铁很容易...

无油捞茄子朴素的菜同肯定算“无油捞茄子”一个,因为它没有配搭鱼或肉,连油也不放一滴,但大家心里先别拒绝吃,这菜可香了,茄子蒸得软软滑滑,在辣椒酱、蚝油等的调味下,好吃又下饭,茄子控赶紧试试!茄子无论什么颜色都含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,多吃抗衰老,降低胆固醇...

618种菜大会之:40斤的菠萝蜜能出多少肉?还可以炒辣椒当菜吃。菠萝蜜果肉含糖、有机酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、菠萝蜜蛋白酶等成分,对身体多有好处,味道鲜甜,香味浓郁。富含的蛋白酶可与帮助分解食物里的蛋白,有助于促进肠道蠕动,促进新陈代谢。平时孩子就喜欢吃菠萝蜜,超市经常购买,买到呢菠萝蜜时好时坏。这...

＋０＋ 凉拌香干马兰头马兰头又称马兰、马莱、路边菊、马郎头、红梗菜、属菊科多年生草本植物。 清凉下火,还可以预防流感. 马兰头嫩茎叶含水分、钙、磷、铁、胡萝卜素、钾、维生素B、尼克酸等。中医认为马兰头性味辛凉、微寒,有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。一道家常香干马兰头推荐给大...

国庆在家做铁锅炖作者:z567有次一个上海朋友跟我说:“我喜欢吃你们东北菜,大锅炖铁鹅”嗯,这道菜在东北确实是“硬菜”。但炖铁鹅,真咬不动。最近看《漫长的季节》,看王阳和范德彪两代教父,在维多利亚国际娱乐广场里、隔着二十年时光遥遥举杯…突然,想吃东北菜了。安排一道铁锅炖。手拿把掐...

ˋ△ˊ 央视多次曝光的“毒铁锅”,将美食变成“毒药”,你家的还敢用吗每家每户的生活似乎都离不开铁锅,尤其是农村的流水席上,铁锅更是随处可见。因为就曾经有老话说,用铁锅炒的菜都富含丰富的铁,能够补充人身体里的缺失的铁元素,但是事实真的是如此吗?并且有人崇尚使用不粘锅,觉得用不粘锅炒菜或者是煎肉,很容易翻面,不会糊锅,但是不粘锅又到底...