素食者能吃b12吗_素食者能吃b12吗

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(｀▽′) 几块钱一瓶的维生素B12,或能改善3种问题,早知道早受益什么人容易缺维生素B12呢?首先就是老年人,因为随着年龄的增长,消化吸收能力逐渐下降,这使得他们对于维生素B12的吸收和利用能力也随之减弱。除了老年人,长期素食的人、动物性食品摄入较少的人群、胃肠功能低下的人群、营养不良的人群以及吃素的孕妇和乳母等也都需要注意...

一瓶小小的维生素B12,或有助“改善”4种病症,一文讲清楚55岁的林阿姨患有糖尿病,一直都是以素食饮食控制血糖为主。尽管血糖控制良好,但近日出现手脚无力、头昏脑涨、打冷颤及记忆力减退等症状。担心患上老年痴呆或癌症,林阿姨进行检查后发现是长期素食导致的维生素B12缺乏。维生素B12对人体有何影响,缺乏又会带来哪些后果?维...

维生素知识大全,以后不要再瞎补了,缺啥才补啥!素食者有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必须补充维生素B12和维生素D,钙、铁、锌等微量元素也需要补充。很多减肥的人只吃蔬菜不吃肉类,也是一样的道理。3、 口腔溃疡者医学证明维生素B2和维生素B12有利于口腔溃疡的恢复。4、 备孕的女性每日0.6~0.8毫克的叶酸补...