三色藜麦的功效与作用_三色藜麦的功效与作用

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三色藜麦南瓜馒头炎炎夏日早上没有胃口,不知道吃点什么?清淡的南瓜馒头来试试吧。By 水之眸用料面粉 500g老南瓜 350g三色藜麦 30g酵母 3g做法步骤1、取30g三色藜麦清洗干净,加大量的清水,小火煮10分钟,开盖子煮,以免水噗出来。2、煮好后过滤掉水份,摊凉备用。3、老南瓜去皮去瓤,切块,隔水上...

推荐一款不错的西麦三色藜麦混合燕麦片作者:气宇轩昂的黎明今天我又给大家去推荐麦片了。关注我的小伙伴都知道,我是比较喜欢吃麦片的,一直跟大家去分享我买过的麦片。今天跟大家分享的麦片就是:西麦三色藜麦混合谷物燕麦片630g袋无蔗糖无香精健身代餐粗粮膳食麦片 这个麦片它吃起来比较方便,它里面都是独立包装...

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美食记 篇四:自制健康美味三色藜麦饭因此在米饭中加入藜麦,可以帮助身体补充营养物质,降低米饭热量,更有益于身体健康。 之前有尝试过做糙米饭,可是口感不佳,突然从精细白米饭换到糙米饭,很难适应。相比较之下,藜麦饭的口感好很多。外观展示 三色藜麦米,主要是白藜麦、红藜麦、黑藜麦,在野三坡家这款三色藜麦...

藜麦丸子藜麦作为一种低脂且饱腹感强的食物,有减肥瘦身的作用,是一种理想的主食来源。藜麦中蛋白质质量高,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,是明星圈内是很火热的一种主食之选。 今日蓉儿为大家分享的这道面食早餐,是选用的三色藜麦搭配玉米面...

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减脂期藜麦贝贝南瓜By 蔷薇下的小花花用料三色藜麦 30克大蒜 2瓣贝贝南瓜 半个酸奶 少许海盐黑胡椒 少许西兰花 适量做法步骤1、准备食材2、贝贝南瓜切小块,烤箱180度,15分钟3、藜麦煮15分钟4、西兰花焯水5、油热下蒜瓣,会吃洋葱的可以改洋葱粒6、下西兰花7、下藜麦,翻炒8、海盐黑胡椒调味9、...

藜麦黄米蜜枣粽jio丫形的小粽子,包的过程很好玩。无法塞很多馅,适合包甜粽子。 粽子节临近警告:粽子狂魔要出来遛街了-w-By 糖小饼 【豆果美食官方认证达人】用料大黄米 400G大黄米 400G三色藜麦 80G三色藜麦 80G白砂糖 50G白砂糖 50G猪油 25G猪油 25G金丝蜜枣 16颗金丝蜜枣 16颗干芦苇...

牛油果虾仁藜麦沙拉冬天囤肉夏天减脂,夏天来了和我一起来健康打卡,清爽美味的减脂沙拉“享瘦”起来…By 小猪邓的猪麻麻用料三色藜麦 20g牛油果 半个鸡蛋 1个西蓝花 50g虾仁 4个小番茄 10个水果黄瓜 半根甜玉米 半根贝贝南瓜 半个烘焙芝麻沙拉酱/油醋汁 适量小青柑 一个做法步骤1、玉米剥米,西蓝...

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低糖果香红豆藜麦包子By 水之眸用料高筋面粉 400g红豆 400g三色藜麦 40g赤藓糖醇 100g蓓妮妈妈果酱 30g酵母 2.5g做法步骤1、400g红豆和40g藜麦清洗干净,滤干水份。(滤干水分是为了精确加水的量,这样方便大家操作,不易翻车)2、加1000g清水放入压力锅,大火煮开,上汽后调小火,压15分钟关火。3、等...

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三色香椿焖饭这是一道食材非常丰富的懒人焖饭,一碗饭,可以吃到主食、蔬菜、大虾,营养丰富,加入了三色藜麦和中和GI值,也是一道非常适合减肥减脂人群食用的主食焖饭。By 东味西厨用料大米 400克三色藜麦 100克胡萝卜 50克香菇 50克虾 100克香椿酱 2勺做法步骤1、胡萝卜切丁2、香菇切丁3、...

减肥日志 篇三十七:西麦三色麦片,天天向膳而这一回是三色藜麦麦片。什么是藜麦?藜麦是印第安人的传统主食,几乎和水稻同时被驯服有着6000多年的种植和食用历史。藜麦具有相当全面营养成分,并且藜麦的口感口味都容易被人接受。在藜麦这种营养丰富的粮食滋养下南美洲的印第安人创造了伟大的印加文明,印加人将藜麦尊...