奇亚籽坚果藕粉的功效与作用_奇亚籽坚果藕粉的功效与作用

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奇亚籽坚果藕粉的功效与作用奇亚籽坚果藕粉吃了会发胖吗1、润肠通便奇亚籽坚果藕粉中含有很丰富的膳食纤维，而这种物质促进刺激肠道粘膜，促进胃肠蠕动的作用，并且膳食纤维具有很强的吸水性坚果藕粉的作用与功效疏欣杨副主任医师中国中医科学院西苑医院藕粉具有清热凉血、通便止血、健脾开胃、止血散淤的功效，另外，坚果藕粉还能有效地治疗热性病，对于预防口渴、咯血等都有很好的辅助效果。与此同时，藕粉所含的营养非常丰富，其中的胆固醇能有效地吸收脂肪，促进食物的消化，还能防止消化不良或腹胀的发生。

坚果藕粉的功效与作用刘红主治医师中南大学附属湘雅三医院坚果藕粉具有益胃健脾、养血补益、补脑益智的功效与作用。坚果藕粉含有碳水化合物，可以提供机体能量，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。坚果藕粉富含铁、钙等元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量比较丰富，有很好的补益气血的作用。坚果藕粉中含有大量不饱和脂肪酸，还含有优质蛋白质和多种氨基酸，可以健脑益智。奇亚籽的功效与作用有哪些？王燕主任医师中日友好医院1、可以改善消化系统：奇亚籽是人类Omega-3,脂肪酸，抗氧化剂，和膳食纤维的自然植物来源，同时也是所有植物中Omega-3含量最高的；蛋白质，脂质，膳食纤维和能量明显高于其他植物，经常吃是可以预防肠癌、乳腺癌，肺癌等疾病，改善消化系统的作用。2、可以促进心脏健康，奇亚籽含有多达20%的omega-3ALA，这也是维持身体健康不可或缺的，人体自身无法制造，所以就需要通过饮食进行补充的脂肪酸。奇亚籽中所含的omega-3ALA对心脏健康尤其重要，研究显示，omega-3ALA可以帮助降低胆固醇、维护血管功能和减少心血管疾病风险。3、控制糖尿病奇亚籽遇水可以膨胀，形成的粘膜可以包裹食物，使食物中的碳水化合物缓慢转化糖分，再缓慢将糖分转化成能量，从而可以控制血糖高低，恢复胰岛功能，是适合糖尿病人来食用的天然食物。

坚果的功效刘海防副主任医师复旦大学附属华山医院[患者问]: 怀孕吃什么坚果好坚果的功效及营养价值[医生答]: 促进视觉细胞发育，维持消化道粘膜、角膜、结膜、呼吸道粘膜的结构完整性，促进机体生长发育，防癌抗癌作用。开心果，含铁、钙、磷、钾等矿物质丰富，含有多种维生素。主要含有单不饱和脂肪，具有降低胆固醇、甘油三酯，低密度脂蛋白的作用，降低心脏病的发病几率。奇亚籽粉的功效与作用徐英副主任医师朝阳市第二医院奇亚籽粉具有润肠通便，提高机体免疫力的功效。它富含不饱和脂肪酸，可以有效的调节人体胆固醇水平，减少高血压病，降低血压水平，促进营养物质的吸收，增强组织细胞免疫力，刺激肠道蠕动，避免肠道对有毒物质的吸收，减少肠道癌症风险的作用。抑制体内黑色素的沉淀，抗氧化，保持肌肤年轻态。还可以预防心脑血管疾病，增加的心肌收缩能力等。

奇亚籽的功效与作用黄玉红主任医师中国医科大学附属第一医院1、冠心病防治体内富含不饱和脂肪酸的奇亚籽，可以加速体内脂肪酸的代谢，净化血液，改善心血管功能，常吃可以有效预防动脉硬化和冠心病的发生。2、润肠通便冠心病病是人类最常见的疾病，其主要是由于体内脂肪堆积过多所致，而肠胃中的垃圾被吸附在体内，随着人体的代谢和代谢，从而导致人体的肠胃出现大量积聚，从而加速肠胃里的垃圾，在体内被吸收后，排出体外。在日常生活中，它最适合便秘及肥胖的人食用，能够起到减肥的效果，还能有滋肠通便的功效。3、促进消化功能吃了奇亚籽后，能够吸收不饱和脂肪酸和膳食纤维，促进体内的新陈代谢，同时补充人体所需的丰富蛋白质和矿物质，提高机体各器官功能，防止毒素在体内积聚，常吃可减少肠癌、乳腺炎、肺癌等多种疾病的发生。上述是对奇亚籽的功效和功效的回答，吃奇亚籽对人体有益，但是要知道奇亚籽的食用禁忌，包括过敏体质、小孩都不能吃。奇亚籽的功效与作用高霞副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院效果和作用血管保护具有预防心血管疾病的作用。由于奇亚籽含有人体必需的脂肪酸α-亚麻酸，是维持身体健康不可缺少的营养素。与此同时，奇亚籽所含的Ω-3ALA对心脏健康尤其重要。根据研究表明，Ω-3ALA可以帮助人体降低胆固醇，保持血管功能，减少心血管疾病的发病率。降压降糖奇亚籽具有降压和降糖的作用。由于奇亚籽中含有不饱和脂肪酸，能有效调节人体胆固醇水平，降低高血压的发病几率。还能促进营养物质的吸收，提高组织细胞的免疫力。另外，奇亚籽含有的碳水化合物，主要以纤维素存在，当进入人体后，血糖并不会升高，对胰岛素分泌也有调节作用。美容养颜具有美容养颜的功效。由于奇亚籽含有维生素E和维生素C等成分，具有抗氧化作用。美容养颜有很好的效果。另外，奇亚籽中含有多种抗氧化剂、蛋白酶抑制剂、杨梅黄酮、橡黄素、β-胡萝卜素等，能起到很好的延缓衰老的作用。加速消化促进肠道蠕动有奇亚籽的作用。由于奇亚籽吸水能力很强，吸水后体积会膨胀变大，从而刺激肠道蠕动，避免肠道对有毒物质的吸收，降低患肠道癌症的风险。另外，奇亚籽中的分泌液和纤维素均可在胃肠道中占有较大的空间，以增加饱腹感，从而起到减肥的作用。

ˇ▂ˇ 哺乳期能不能吃奇亚籽冯磊主任医师浙江大学医学院附属妇产科医院哺乳期可以吃奇亚籽。奇亚籽是原产于墨西哥南部等地区的一种唇形科鼠尾草属植物芡欧鼠尾草的种子，为椭圆形，长约为1-2ｍｍ，表面光滑，呈灰色或黑色。奇亚籽具有悠久的食用历史，作为补充营养的天然植物，一直被原产地的居住人群广泛食用。奇亚籽具有健脾祛湿，降脂化浊，平抑肝阳等效用，哺乳期间的产妇适当吃奇亚籽，有一定的好处：抑菌、抗氧化奇亚籽中含有抑菌、抗氧化的物质，如倍半萜、内槲皮素、异槲皮素等，能保护哺乳期妈妈身体免受自由基侵害，预防炎症性疾病，一定程度上降低哺乳期妈妈的患病几率，以免影响哺乳。增加营养奇亚籽性甘，具有补益和中、健脾祛湿的作用，能帮助哺乳期妈妈调节肠胃，增加营养物质的摄入，避免哺乳造成营养不足。哺乳期的产妇可以食用奇亚籽，但不宜过量食用，而且奇亚籽中的部分蛋白质可能会诱发变态过敏反应，如果哺乳期妈妈为过敏体质，建议不要食用，或咨询医生后再食用。消化能力较弱者奇亚籽中膳食纤维较多，属于高纤维食品，虽然可以起到帮助肠道蠕动，促进消化的作用，但对于本身肠道功能就不是很好的人群来说，要慎吃，避免出现腹胀、腹泻等问题。血压较低者奇亚籽中有一种蛋白酶水解物，具有降低血压的功效。对于本身血压就比较低的人群来说，为避免血压下降更多，不建议食用。奇亚籽不仅富含蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、E、D、C以及镁、锌、钙、硒、锰、铬、硫等微量营养素和多种营养、活性化学成分。哺乳期妈妈食用后不仅可以增强营养，还可以降低患病的几率。坚果的功效与作用？赵晓峰主任医师淮安市第一人民医院增强体质、预防疾病、补脑益肾。坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含一粒或多粒种子，如板栗、杏仁的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含有蛋白质、油脂、矿物质、维生素比较高，对人体的生长发育、增强体质、预防疾病都有很好的功效。坚果对人体的健康好处主要体目前以下几个方面：第一，能够降低妇女发生二型糖尿病的危险，坚果中含有不饱和脂肪酸及其他营养成分，这些营养成分有助于改善血糖和胰岛素的平衡。第二，它可以降低心脏性猝死率，由于坚果的某些成分具有抗心律失常的作用，吃坚果能够降低心源性猝死，和少吃或不吃坚果的相比，每周吃两次或两次以上坚果者，发生心源性猝死的危险性均较低。第三，它能够清除自由基，自由基非常活跃，和人体的细胞以及DNA发生反应，因此产生毒性和损害作用，坚果中的食物，如葵花籽，具有较强的清除自由基的能力，其作用可以同草莓、菠菜清除自由基的功能相媲美。第四，它有补脑益肾的作用，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸，坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，有15%~20%的优质蛋白和十几种重要的氨基酸，是构成脑神经细胞的主要成分。第五，多吃坚果有助于提高视力，眼睛的睫状肌对球状晶体有调节作用，面部肌肉的增强有利于咀嚼肌的增强强度，提高视力就要多吃较硬的食物进行充分的咀嚼。