十大加速减肥的饮食法

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快速饮食减肥方法童海涛主治医师安徽省第二人民医院减肥的最好办法是控制饮食，增加运动。任何食品都或多或少存在热量，所以想用饮食达到减肥的目的，就是控制热量摄入，不吃油炸等热量高的食物，管住嘴迈开腿就会达到减肥目的的。最有效的饮食减肥方法高霞副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院[患者问]: 我妹妹由于经常被猫食导致身体出现了肥胖的状况想要通过食疗的方式减肥最有效的饮食减肥方法是什么？医生答]: 最有效的饮食减肥方法通常是控制热量或者脂肪的摄入，必要时也可以通过手术的方式干预。在减肥期间可以适当的吃一些低热量以及低脂肪的食物，对于减肥会起到一定的辅助作用，另外如果单纯使用食疗的方式减肥，速度会比较的缓慢，如果想要快速的达到减肥的目的，还需要通过做抽脂手术的方式减肥。

饮食的减肥方法阮颖主治医师早上运动如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动：另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时，再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些、数量增加一些。有效的饮食减肥方法刘云涛副主任医师三峡大学附属仁和医院建议合理控制三餐，少吃甜品饮料油炸食品等，特别是晚餐尽量少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持有氧运动，两个小时可以走步，可以跳健美操，有助于加快减肥的效果，也有利于身体健康。

减肥的饮食方法王晨超主治医师中国医科大学附属第一医院[患者问]: 我的身材是一种微胖型的，但是身材长的一点都不协调，这段时间我一直在减肥。减肥的饮食方法？医生答]: 减肥的饮食方法可以吃饭的时候最好定时定量，也可以增加一些纤维性的食物，多吃一些粗粮。日常生活中也可以多吃一些豆类食物或者是鸡蛋，饮食方面也不能缺乏营养。日常生活中最好多参加一些体育锻炼，在家可以练一些瑜伽，游泳的活动来燃烧体内的脂肪。饮食的减肥方法刘红波副主任医师辽宁省朝阳市中心医院建议饮食以清淡易消化为主，不要吃油炸的食物，可以吃一些米饭，馒头，花卷，包子，饺子，面条等，每餐主食不要超过100克，同时每天有氧运动。

减肥正确的饮食方法李可竹主治医师中国医科大学附属第一医院[患者问]: 女儿现在每天都在研究，如何才能够健康安全的减肥，由于还处于在青春期，所以想知道正确的减肥饮食方法是什么？医生答]: 多吃一些富含维生素c以及维生素e的蔬果，加上优质蛋白质，比如牛肉鸡肉鱼肉热量是比较低的，而且饱腹感特别的强，多注意体育锻炼和体能劳动，这样青春期的肥胖就可以顺利度过。有什么饮食减肥方法李缨副主任医师首都医科大学宣武医院吃苹果餐和燕麦。1.吃苹果餐有两种方式：一种是周期为3天的，只能吃苹果。第三天晚上喝一大杯蜂蜜来滋润肠道，苹果餐结束后的那天不能暴饮暴食。一个周期是一周。一周的饮食：早上正常饮食。从12点开始，每两小时吃一个苹果，吃五顿苹果餐。一周连续三天只吃苹果。在接下来的四天里，正常饮食可以迅速减肥。2.吃燕麦法：主要成分是整个燕麦。将蔬菜和其他煮熟的盐混合，并与橄榄油混合。你可以把它当作主食吃。

加速减肥十大饮食法1.三餐都要吃不管你想做怎样的饮食控制来控制体重（不但独家证实恋情属实情）三餐都要正常吃准没错。重点是，吃三餐的时间最好定时、定量，再加上选用搭配技巧，你才能又吃好、又吃瘦喔！早餐～加速减肥十大饮食法_39健康网_减肥减肥的快慢与基础代谢率的快慢有着重大的联系。如果你想加速减肥，一定要从加速基础代谢开始。不良的生活习惯和饮食问题都是让基础代谢变慢的直接原因。如果你想要加速你的基础代谢，加速减肥。