啥菜含维c的最多_啥菜含维c的最多

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●＾● 大量上市!维C是苹果的8倍,多吃这4味,腿脚有活力,精神十足维C超苹果8倍的菠菜,养颜活血,营养均衡。尝试蚝油炒菠菜,清香开胃又补充铁质。2、养肾壮阳的韭菜,润肠通便,制作韭菜炒鸡蛋,香滑可口,鲜美多汁。3、润肺安神的茼蒿,预防便秘,享受清炒茼蒿的清新口感。4、美誉凤尾的油麦菜,改善肝脏功能,油麦菜配麻酱调味清脆可口。尝试这四种...

10月这菜抓紧吃,维c是苹果的8倍,随手一做,清热润肺排毒又养颜10月这菜抓紧吃,维c是苹果的八倍,随手一做,清热润肺排毒又养颜。今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?金秋十月,又是一个丰收的季节。在我们北方每年的农历十月份是一年,当中最忙碌的时候啦!因为这个时候正好遇到秋收,虽然现在已有机器开始收割。但对于农民来说...

ˋ＾ˊ 秋天,这菜维C比苹果都高,做包子多1步,一口气吃4个尤其是它的维C和锌的含量,比苹果和梨都要高,与柑橘持平,真是太惊喜了!难怪秋天吃它,可以起到滋润养颜的作用。而且对于我这样经常要便秘的人来说,它含有大量膳食纤维,更是能促进肠胃蠕动,排出宿便,一身轻松。前几天买了一箱毛白菜,天天吃,做了很多菜,昨天还发了一个分享帖。其...

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三伏天,多吃这五道菜,高维C高叶酸高纤维,清爽好吃,平安入伏多吃些高维C、高叶酸、高纤维的清淡饮食, 来补充营养,清爽少油腻,增强体质 ,平安入伏。下面就给大家分享六道家常菜,营养又美味,开胃又下饭,好吃又好做, 特别适合三伏天 ,大家有空试试吧!一、芹菜---推荐菜谱 【西芹炒百合】原料: 西芹 2片 百合 2个 胡萝卜 1根 油盐 适量制作:1. 西芹...

苦瓜冬瓜先放开,总是上火多吃这菜,维C含量极高,常吃对眼睛好是维c含量更高的苦菊。一、什么是苦菊?苦菊,是一种富含营养且具有独特苦味的蔬菜,被广泛认为对健康有益。它通常被称为“上火”时的理想选择,尤其是在中医传统中。然而,苦菊不仅仅是一种药膳材料,它还是一种美味和营养价值极高的食材,尤其在维生素C方面表现突出。起源与品...

冬天天冷,要多吃这菜,高纤维高维C,好吃又清肠,适合一家老小可以说是“天造菜合”,特别值得一试!用料:卞萝卜半个,剩米饭一碗、葱、生抽、盐适量。制作过程:1、卞萝卜洗净后擦成丝,葱洗净后切碎,剩米饭用筷子搅散备用。2、火上坐锅,锅热后倒油,油热后下入葱花,炒出香味。3、下入卞萝卜丝,翻炒出一些水分后,加入适量生抽调底味,再次翻炒...

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补维C超猛的菜,VC含量是苹果的20倍!简简单单烧一锅,太开胃了咱平时拿它入菜也是有意想不到的妙用哟!您一定想不到,它和牛肉也是绝配吧!不用加嫩肉粉和鸡蛋清,巧用它就能加速牛肉软烂,鲜嫩多汁不发柴。因为猕猴桃这种酸性水果有着非常优秀的嫩肉效果,用它来烹饪牛肉,清新好吃还滑嫩。炖牛肉时加入猕猴桃,酸酸甜甜的果肉不但口感好,水果...

三伏天将至,建议多吃5种菜,营养正当季,高维C高纤维,舒服度夏三伏天将至,建议:多吃这5道菜,高维C高膳食纤维,舒服度过伏天。三伏天快到了,今年的入伏时间是:2023年7月11日-2023年8月19日,长达40天的高温炎热气候,这段时间我们要做好防暑降温,多喝水多吃一些当季的瓜果蔬菜,对身体非常好。有句俗话:“冬养三九,夏养三伏”,夏季养生可别错...

肉末菠菜春季是娃长高的黄金期,多吃这道菜补铁补钙最主要的是增强体质。菠菜的的维C含量和微量元素较高再搭配上肉末更能促进钙的吸收,所以趁着长高高的时节赶紧给娃做起来吧。By 石头妈1用料菠菜 1把胡萝卜 半根猪肉 400克豆瓣酱 1大勺葱末 少许姜末 少许鸡精 少许做法步骤1、菠菜...

美食 篇四十九:便宜的冬瓜能清热解暑,夏天多吃一点吧!到菜市场,一个大冬瓜切上一溜下来也就三四块钱,现在还可以在网上购买迷你小冬瓜,三斤十一、二块钱,在蔬菜里,它的价格算是便宜的不要看它价格便宜,就怀疑它的营养成分,小小的一块冬瓜,含有较多的蛋白质,糖类及少量的钙,铁等矿物质,还含有维C,叶酸等营养元素,对于肤色较差的人...