三色米饭降血糖_三色米饭降血糖

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∩＾∩ 吃冷米饭可以降血糖吗孙香兰主治医师山东省立医院吃冷米饭不可以降血糖，还容易引起胃肠不适，建议生活中尽量不要吃冷米饭，具体分析如下：米饭主要成分为淀粉，糖调节异常、胰岛功能受损等原因容易引起血糖值升高，虽然冷米饭的淀粉性质会发生一定改变，但是仍含有大量的碳水化合物，吃冷米饭会被胃肠道吸收，还会引起血糖数值上升，因此，吃冷米饭通常不可以降血糖。而且冷米饭由于温度较低，还容易对胃黏膜造成一定刺激，引起胃肠不适，出现腹胀、腹痛等不适症状，建议生活中尽量不要吃冷米饭。如果血糖较高，需合理控制饮食，定时定量进食，饮食方面尽量少糖、少盐，养成健康的生活方式，同时应适当进行运动，定期进行血糖监测。吃米饭升血糖吗董倩主治医师武汉市第五医院吃完米饭之后，血糖肯定比吃饭前有所升高，对于糖尿病患者来说，如果吃米饭过量，血糖，尤其是餐后的血糖也会升高的比较明显。所以对于糖尿病患者来说，一定要积极的控制饮食。当然如果能够正规，合理的吃米饭，包括其他的馒头等等都是可以吃的，都是正常人体的生理需求，只要不过量，还是每顿饭都可以吃主食的，另外可以配合一些蔬菜，尤其是菜叶类和菌类的食物，同时应用而避免吃一些含油量比较大的食物，包括油炸食品，脂肪含量比较高的食物等等，因为糖尿病，这个病跟饮食明确相关，如果饮食控制得当，血糖就会比较理想，饮食控制不好，血糖就会升高的特别明显。

血糖高可以吃糙米饭吗刘泽灏副主任医师中南大学湘雅医院血糖高的人群通常可以吃糙米饭，糙米饭富含膳食纤维，可以替代主食，适量吃不容易导致血糖持续升高，也不会对身体健康造成不良影响，但是不可以一次性吃太多。血糖高的人群通常可以吃糙米饭，一般对血糖的水平影响不大。血糖高的人群在日常生活中应需注意控制血糖，可以适当吃一些低升糖指数、高膳食纤维的食物，并且适当补充蛋白质、矿物质、碳水化合物，而糙米饭是一种以糙米为主要材料制作而成的主食，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等多种营养物质，是一种营养价值比较高的食物，血糖高的人群适当吃一些能够补充身体所需要的营养元素。糙米饭含有较多的膳食纤维，脂肪含量也比较低，富含膳食纤维的食品可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖、脂代谢紊乱，并增加饱腹感，所以血糖高的患者可以适当吃一些，有助于控制总热量。即使是血糖高的人群也应保证每日碳水化合物的摄入，膳食中碳水化合物供给量应占总热量的50%-60%，成年人每日主食摄入量为250-400g，而肥胖人群可控制在200-250g。血糖高的人群可以将糙米饭代替主食食用，每餐适当分配，以免摄入过多的碳水化合物，而影响自身血糖水平。如果血糖高的人群出现头晕、乏力等症状，应及时去医院内分泌科就诊，进行血糖测量、糖化血红蛋白等相关检查，遵医嘱进行治疗，如使用盐酸二甲双胍缓释片、胰岛素注射液等。血糖高可以吃大米饭吗潘永源主任医师首都医科大学宣武医院[患者问]: 同事血糖高，想咨询一下可以吃大米饭吗？医生答]: 高血糖患者可以适当的吃大米饭，不可以过量食用，在煮米饭时尽量煮硬一点，也可以在里面加一些豆类或者粗粮这些高纤维食物，这样对血糖的控制有一定的效果。大米饭里面有很多淀粉，吃的太多淀粉会在患者体内转化为糖被身体吸收，这样血糖就容易升高，所以患者应该注意少吃多餐，不要一次性吃的太多。患者在吃米饭时可以搭配一些高纤维的蔬菜，比如西兰花、菠菜、卷心菜等，这些蔬菜对降低血糖有很好的促进作用。在饮食方面以干食为主，如水饺，馒头，煎饼等，要避免吃粥，面糊等，容易造成血糖升高。而且还要避免吃含糖的食物，定期监测血糖水平。及时的进行降血糖治疗。

孕妇血糖高不能吃米饭吗吴怨主治医师鄂尔多斯市中心医院是不可能不吃米饭的，不吃米饭的做法是不正确的。所以孕妇血糖高，还要有一定量的碳水化合物的摄入，适量的摄入米饭，约每公斤体重按能量计算与标准体重，怀孕前标准体重进行热量的计算。不吃米饭会导致孕妇产生大量的酮体，反而会影响怀孕早期安全妊娠的结局。所以在孕妇怀孕早期，如果血糖高，应该加强饮食的管理，增加一些新鲜蔬菜或者粗粮、细粮搭配来控制餐后血糖。如果血糖不能控制在小于5.3的情况下，或餐后小于6.7的情况，可以考虑联合胰岛素，使血糖下降。但不主张不吃米饭，反而对身体危害是较大的。血糖高的人吃米饭好还是玉米面好吴怨主治医师鄂尔多斯市中心医院血糖高的人吃玉米面或吃米饭，其实粗粮细粮搭配会更好吃，玉米面由于粗粮粗纤维食物含量丰富，较多，所以比米饭的升糖值会偏低，所以建议糖尿病患者如果在吃米饭的过程中可以加入糙米和红豆，改善膳食纤维含量，调节血糖，所以建议糖尿病患者粗细搭配，会更有利于血糖的管理，粗粮食物的升糖值会低于白面，大米等细粮食物。所以建议在饮食过程中应该粗细搭配，更有利于血糖的管理，糖尿病患者吃米饭的情况，如果米饭的量和玉米面的量的横店在100克左右，升糖值几乎相差不会太远，所以还涉及到摄入的量的多少。

血糖高吃米饭还是馒头马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院血糖高吃米饭或者馒头都可以，关键是需要限制摄入的量。大米和面粉都属于淀粉为主的食品，面粉的淀粉含量根据小麦出面率的多少不同有一定差异，通常在70%-72%，大米的淀粉含量根据大米的品种不同也有差异，一般在67%-72%之间。从数据上看，两种饮食的淀粉含量没有太大区别。而淀粉在体内经过唾液腺淀粉酶、胰腺淀粉酶、多糖酶以及双糖酶的消化、分解，最终以葡萄糖的形式被人体吸收。如果本身已经有糖尿病，米饭或者馒头等主食，加上其他糖类食品的摄入总量每天不能超过300g，同时注意戒烟、酒，少吃油腻食品，多运动，配合适度的药物治疗容易控制血糖。血糖高怎么样才能降下来马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院如果血糖高的不算特别多，只是偏高一点，可以通过生活方式的调整，饮食运动来进行控制。一般情况下，只要持之以恒，是可以使血糖达到正常标准的。如果是血糖的水平已经高得很多，一定要在内分泌科医生的指导下，在饮食运动控制的前提下，选择适合的降糖药物以及胰岛素进行降糖，才能够使血糖降下来。无论是血糖水平有多高，饮食，运动都是必须要做到的，在饮食上要保持一日总热量的平衡，低盐低脂清淡饮食，避免暴饮暴食，每顿的主食在二两左右，以馒头，米饭为主，不要喝粥，不要吃烂面条等容易消化吸收的食物，不要吃油煎，油炸，勾芡，放糖的食物，蛋白质类的食物每顿要有一两，包括鸡鱼肉蛋奶，蔬菜可以多吃一些，除了控制饮食之外，就是在餐后半个小时进行半个小时的体育锻炼，一定要持之以恒，才能够使血糖长期平稳达标。

＞△＜ 孕妇血糖高可以吃黑米饭吗？张东铭副主任医师郑州大学第二附属医院孕妇血糖高是能吃黑米饭的，但是一定要控制好黑米饭的量，因为黑米饭富含丰富的淀粉、微量元素、维生素和粗纤维，也有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育。维生素、粗纤维含量很丰富，可以促进孕妇胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘。但是，黑米饭里面的淀粉可以转化成葡萄糖，因此也使血糖有波动，因此建议吃黑米饭一定要控制好量。糖尿病的饮食尽量少量多餐，控制好淀粉类和油脂类的食物，家里的菜少放点油，饭后要适当的活动，经过控制饮食加活动，一般血糖可以控制下来。为什么吃完米饭会血糖高荣莹副主任医师山东省立医院主要是由于米饭的血糖生成指数较高，进入胃肠道后消化较快，葡萄糖的释放也会比较快，所以餐后血糖会快速升高。米饭是一种常见的主食，主要以碳水化合物为主，属于精致碳水的一种。对于血糖正常的人群，吃米饭后体内会分泌胰岛素，所以不会造成血糖较大波动。但糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或存在胰岛素抵抗等现象，餐后血糖可能会超过正常范围。在日常生活中可以适量吃米饭，但不能过量。如果可以在米饭中添加黑米、玉米、杂豆等部分粗杂粮代替一部分白米饭更佳，同时进餐时需要进餐顺序，可以采用先蔬菜，后肉类，最后主食的顺序，有利于控制餐后的血糖。