身上肉太紧实怎么减肥

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⊙ω⊙ 身上肉紧实的怎么减肥李帅华副主任医师郴州市第一人民医院[患者问]: 我的身材长得比较难看，有些肥胖，而且肉还比较紧实，想要减肥，身上肉紧实的怎么减肥？医生答]: 身上肉紧实的可以通过运动或者是瑜伽的方式来瘦身。同时要减少高热量或者是油炸类的食物摄入，但运动和控制饮食减肥是需要长期坚持的，见效可能会比较缓慢，如果身材肥胖比较严重，可以到医院做埋线减肥，将蛋白线埋在身体相应的穴位，能够刺激溶解脂肪，抑制食欲，达到瘦身的效果。减肥期间要合理饮食，吃一些富含维生素的蔬菜水果。肉太紧实了怎么减肥段伟强主治医师四川大学华西医院[患者问]: 可能是长期参加体育运动的原因，我的肉特别的紧实，无法达到理想的体重，肉太紧实了怎么减肥？医生答]: 肉太紧实了可以注射瘦身针，平时还要配合饮食改善。肉太紧实了应该是肌肉发达引起的，注射瘦身针之后能使肌肉处于萎缩的状态，有效的阻断神经对肌肉的营养，肌肉的力度减弱之后会慢慢的放松，从而能达到瘦身的效果。平时还要避免吃高脂肪和高热量食物，而且也不能吃太多蛋白质，蛋白质能促进肌肉发育。平时在运动的时候需要控制好力度，尽量不要过量的运动，平时也可以按摩肌肉发达的部位。

身上的肉很紧，这样做可以减肥吗？王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院[患者问]: 我上半身还可以腿特别粗而且身上没有多少赘肉这样跑步身上会不会越来越硬呢都说经常锻炼的人停下来不跑马上就会变胖我去年得过肺结核，吃药期间胖了一些，身体不是很好，我[医生答]: 可以考虑一下）一、粗盐浴：用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。１．将２匙左右的粗盐，加入４０度的温水中拌匀。２．在浴缸中约泡５分钟，就要离开浴缸约３０秒，这样反复约２３次。３．最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。二、精油浴精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业。１．将浴缸放入４０度左右的洗澡水。２．进入浴缸后滴入８１０滴精油。迷迭香、柠檬、桔子等精油都可以。３．边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。三、咖啡矿物玲珑浴咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。１．将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。２．将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上１８分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。四、温热双享泡除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。１．先泡在４２度的热水中，泡到身体出汗为止。２．离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。３．再进入３５度的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡４５次。这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。肉紧实的人怎么减肥黄石玺主任医师中国中医科学院广安门医院需要用很强的耐力，要每天坚持跑步，或者做拉力运动。只有通过这些运动才能让身上的肉肉消失掉。建议游泳也可以将身上的肌肉变的越来越少，因为人在做游泳运动的时候，燃烧的脂肪汇通通过毛孔散发到水中。注意事项做运动的时候，一定要每天坚持，而且每次运动完都要对对身体进行按摩将凝结在一起的肌肉块按摩柔软，每天这样按摩在运动，就可以把肌肉减下来。

肉太紧实了怎么减肥王晨超主治医师中国医科大学附属第一医院[患者问]: 我觉得我的身材有些肥胖，所以想要进行减肥，但是肉有些紧实，想知道，肉太紧实了怎么减肥？医生答]: 肉太紧实可以通过改善自身的饮食习惯，或者是多做运动来进行减肥。但是如果觉得效果不明显，也可以选择进行吸脂手术，这手术主要是利用对人体无害的吸脂针来吸取部位多余的脂肪，达到瘦身的效果，吸脂手术的过程比较简单，但是在吸脂手术后，局部会出现肿胀的情况，在一周左右就可以基本恢复，所以在恢复期间要尽量避免伤口沾水，以免发生部位感染的情况，影响吸脂手术的效果。其他人还搜了身上肉硬怎么减肥身上肉结实怎么减肥身上肉软软的好减肥吗身上肉很紧怎么减肥身上肉很松弛怎么减肥身上肉松软怎么减肥。

身上的肉比较结实怎么减肥好1、什么都不吃，多久可以减一公斤的脂肪饿出来的减肥靠谱吗？之前看过一个报告，一个中等身材的女性，要饿3天左右才能减掉1公斤的脂肪，脂肪减去一公斤体重下降的肯定更多了。也就是说，在你减掉这一公斤的脂肪的同时，肌肉可能被你减掉的2公斤。减脂肪的过程其实是很慢的，长期饥饿会导致身体失去糖原和肌肉还会丢失大量的水分。你饿个三四天虽然是可以让体重降下来，但是等你恢复饮食后反弹的几率是百分之百，所以除非你能一直饿下去，不然靠饥饿来减肥是不可靠的。2、体重不超标不一定健康有些人看起来很瘦，但是体内却囤积了不少的脂肪，其中还含有大量的内脏脂肪，这些内脏脂肪对于身体的危害也是很大的。3、身上的肉比较紧要怎么减身上的肉比较松弛的人一般都比较好瘦下去，如果感觉到身体上的肉比较紧的话，通常就是柔韧性比较不足，所以首先要做的就是，先对肌肉比较紧的部位进行拉伸或者按摩放松。等到身上的肌肉变的放松以后再开始一些减肥运动。4、如果三餐中有一餐吃多了是否可以少吃一餐说好的一日三餐都要规律的呢？虽然你多吃了！减肥最重要的就是饮食摄入的量要少于消耗的量，如果你某一餐吃都了，另外两餐也是要吃，只是要少吃。空腹太久的话，会导致新陈代谢下降，所以可用用一些果蔬来缓解一下，但是还是要强调一日三餐要规律，这样才有助于减肥。金字塔不是一天建成的，脂肪也不是一天就堆积起来的，所以想要减肥就得脚踏实地的慢慢来，遇到一些解决不掉的方法，就问问身边有经验的人。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）肉很紧实的人怎么减肥李可竹主治医师中国医科大学附属第一医院[患者问]: 我的身体特别肥胖，所以导致我自己特别自卑，但是我的肉也很紧实，肉很结实的人，怎样才可以达到减肥的效果？医生答]: 肉很紧实的人想要减肥是可以通过手术的方式达到减肥效果的。可以通过吸脂，吸脂就是通过负压的原理把局部的脂肪吸取出来，但是在这个过程中可能会出现疼痛的情况，等做完吸脂以后才会有所好转，并且做完之后皮肤表层还有可能会出现淤青，是可以通过冷敷的方式达到缓解效果的，做完吸脂以后一定要注意饮食，要以清淡为主，不可以吃辛辣刺激的食物。

患者记录女14岁身上的肉很紧怎么减肥，怎么办？尹鸿然春雨公众营养专家团[诊断结论] 还是很紧的是脂肪，胆结石风险比较高，您本身体重不是太重[治疗方法] 就是饮食也很不规律了，建议早餐一定要吃，不吃早餐更不健康更容易胖，建议通过塑形运动减肥，这样健康又可以获得好的体型，给您推荐一个运动软件吧，这里面有很多塑形运动张玲春雨公众营养专家团[治疗方法] 在饮食上给您几点建议您可以参考一下：1、改变饮食习惯多吃水果蔬菜及粗加工的粮食类如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米等增加膳食纤维的摄入2、增加优质蛋白的摄取量如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类等优质蛋白可以促进脂肪的燃烧3、适量摄入坚果类、菌类、海藻类等增加微量元素的摄入帮助减肥4、适当减少食量晚饭不要吃的太多最好以蔬菜水果充饥5、忌吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类，建议你要运动才可以，每天至少45分钟，可以，加强运动上午代谢快不容易肥胖可以吃一个鸡蛋、一杯牛奶、蔬菜（2两）、包子馒头玉米芋头等都可以；中午主食可减少三分之一正常吃蔬菜（4两）、肉（1 5两）；半下午可以吃个水果；晚餐不吃主食蔬菜（2两）、肉（1两）土豆、藕等含淀粉较高当蔬菜食用时应减少主食摄入量吃饭时细嚼慢咽禁食甜食、各种零食、含能量较高的饮料如咖啡可乐奶茶等三餐之外最好不要吃其他食物；5、每日饮水1500-1800毫升；6、每晚最好在十一点之前睡着有利于减肥的瘦素在夜间分泌比较旺盛促进新陈代谢增加基础能量的消耗1、每次慢跑四十分钟到一个小时；2、每天运动1-2次，你可以分开几次每次20分钟我半小时，可以，控制饮食，上面给您写了食谱肉太紧实了怎么减肥_柠檬爱美肉太紧实了可以通过调整饮食结构、坚持有氧运动来减肥。身上的肉很紧实就代表了肌肉，所以这对于姐妹们来讲是非常影响美观的。