青瓜是膳食纤维

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红薯和香蕉,哪个膳食纤维含量高?豆腐与土豆,苹果与南瓜呢?在很多关注健康的中老年人群中,不少人都认为多吃果蔬就能多摄入膳食纤维?那么,先来回答一个问题:吃二两小米与二两黄瓜或二两香蕉,分别能摄入多少膳食纤维?哪个摄入的会更多?公布答案之前,一起来了解一下什么是膳食纤维?膳食纤维是一种人体不能缺少的营养素,但它不能像葡萄...

黄瓜干怎么晒又绿又脆?如何制作黄瓜干?晒黄瓜干其实简单又方便让您可以轻松地在家制作出令人垂涎欲滴的黄瓜干。首先,让我们来了解一下黄瓜干的特点。黄瓜干是由新鲜的黄瓜经过晾晒而制成的。它的颜色呈现出清新的绿色,口感脆爽,营养丰富。黄瓜干不仅易于储存,而且还可以作为零食或配菜来食用。它富含维生素C、钾和膳食纤维等营养成分...

ˋ▽ˊ 珍选捞汁黄瓜黄瓜中含有丰富的水分,吃了以后能够为身体补充水分,可以起到缓解口渴的作用。黄瓜中还含有丰富的维生素B、维生素C、维生素E等多种维生素,起到补充营养的作用。黄瓜中的膳食纤维含量丰富,低卡低脂,特别适合爱美的女士。2分钟就能做出一盘美味的珍选捞汁黄瓜,特别方便。By...

捞汁金针菇拌黄瓜金针菇性寒味甘,具有补肝益肾、宽肠胃、益智健脑、调脂降胆固醇、防疲劳等功效。金针菇的维生素和膳食纤维含量特别高。日常食用金针菇,可以促进体内新陈代谢、抑制血脂升高、预防心脑血管疾病的作用。 金针菇和黄瓜一起,用珍选原味捞汁来伴一下,快手方便又好吃。By 爱家爱...

∩﹏∩ 宫保鸡丁宫保鸡丁是一道非常健康且营养全面的一道菜,里面的食材有:鸡胸肉,高蛋白且低脂肪,黄瓜和胡萝卜富含维生素和膳食纤维,而里面的花生粒能提供优质脂肪,几个普通的食材加一起就包含了人体所需的三大营养元素。 只是每次去饭店点这道菜都做的比较油腻,今天自己在家做,可以控制里...

减脂餐减脂期怎么能少得了青瓜呢?青瓜热量低,含有丰富的膳食纤维,能够促进排泄,有利于减肥!豆芽低热量,不容易引起肥胖,每100克豆芽中含有不到10大卡热量,而且富含纤维素,维生素,矿物质等有益成分! 减脂期注意均衡营养,多吃新鲜蔬菜水果和高质量蛋白,适当进行体育锻炼,慢慢减肥为佳...

豆皮卷饼减脂期也会嘴馋 低卡的掉称美食 蛋白质(干豆腐)碳水(土豆)膳食纤维(韭菜)全部包含啦 还可以放胡萝卜丝和黄瓜丝 家里没有 我就没放By 崽崽哟用料干豆腐 两张土豆 1个拳头大小韭菜 豆芽 蒜末 白芝麻 小米辣 辣椒粉 东古一品鲜 陈醋 耗油 做法步骤1、把你想吃的菜 全部焯水 焯好凉水过...

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(=｀′=) 番茄蛋花豆腐浓汤轻轻地搅拌一下 这道清香可口的番茄蛋花豆腐浓汤就制作好了 关火出锅…12、装盘 番茄蛋花豆腐浓汤鲜味儿十足 豆腐软糯可口 鸡蛋嫩嫩滑滑的 黄瓜脆爽 番茄红素多多 酸甜咸鲜浓汤蛋白质含量高 膳食纤维丰富 低卡饱腹感强可以代餐哦…小贴士中秋佳节 国庆佳节快乐!…做菜好吃都...

金枪鱼土豆泥土豆是所有粮食作物中维生素含量最高的,相当于萝卜的两倍、大白菜的3倍、番茄的4倍,B族维生素更是苹果的4倍。土豆还富含碳水化合物、植物蛋白、维生素C、类胡萝卜素和膳食纤维等营养物质。By 陈晨小吃货用料土豆 1个胡萝卜 半根金枪鱼罐头 1罐鲜牛奶 20ml酸黄瓜 适量沙拉...

≥﹏≤ 初秋,吃冬瓜黄瓜不如吃它,比肉还养人,女人常吃补血养颜健脾胃膳食纤维等营养,尤其是胡萝卜素和维生素A的含量非常高, 常吃南瓜不仅能补充营养,还能促进消化、补血养颜、促进生长、降低血糖、健脾养胃,又能改善秋燥的症状。 南瓜的色泽金黄、口感软糯,多吃身体益处多多。初秋,吃冬瓜黄瓜不如吃它,比肉还养人,女人常吃补血养颜健脾胃。 下...