手酸软无力睡不着觉怎么办

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˙△˙ 手臂酸软无力睡不着怎么回事曲延民副主任医师哈尔滨市第一医院一、局部乳酸的堆积导致的，属于生理性因素，患者睡眠时胳膊吹风受凉了，睡眠时如果吹风受凉会导致局部血管收缩，局部的代谢产物堆积，尤其是乳酸堆积，可以导致肌肉酸软无力。如果短时间进行大运动的活动也会导致手臂内乳酸大量堆积，对局部肌肉造成刺激出现酸软无力的症状。二、病理性因素，颈椎病可以使神经根受到压迫，可以导致患者出现手臂酸软无力症状。老年患者可能是发生脑血管的疾病，比如脑出血或者脑梗死，患者大脑细胞出现坏死导致神经功能受损，也可以出现手臂酸软无力的症状。手臂酸软无力睡不着怎么回事刘莎莎主治医师邹平市中医院一方面是生理性原因，比如睡眠时。受冷风受凉刺激，导致局部血管收缩，代谢物堆积，尤其乳酸堆积可以导致肌肉酸软无力，如果短时间进行大运动的话，也会导致手臂内乳酸大量堆积，出现酸软的无力的症状，二是病理原因是颈椎病压迫神经的时候就会使患者出现手臂断裂的症状，老年人如果发生脑血管疾病，例如说脑出血或者脑梗死时，大脑细胞出现坏死，导致神经功能受损，也可以出现手臂酸软无力的症状。

手脚无力，又困又睡不着我该怎么办李华主治医师朝阳市中心医院[患者问]: 我早上七八点才睡，下午一点才醒，为啥晚上非常困眼泪一直流又睡不着，手脚无力，胸部酸，后背也偶尔，脖子的胫也会痛一会，我这是怎么了，我半夜还有事，医生答]: 您的这种情况要放松紧张，烦躁的心情，适当的户外活动。可以经常食用红枣，薏米，玉米，小米等补气血的东西，做粥或者是糖水。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，致额头有些虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。晚上睡不着人软无力怎么办李静主任医师四川大学华西医院建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床边或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

困还睡不着觉怎么办？荆志伟主任医师中国中医科学院广安门医院一、植物神经紊乱，熬夜工作或者过度劳累，会表现出植物神经紊乱，表现出困但是睡不着觉一样。需要保证良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，不要过度劳累。如果表现出失眠严重，可以口服地西泮。二、神经衰弱，会有失眠、多梦，白天头晕、头疼、全身无力等表现，可以口服谷维素片或者维生素B12。三、神经精神类疾病，抑郁症或者焦虑症会有失眠、频繁做梦、头晕、头疼、耳鸣、复视等表现。需要口服药物治疗，必要时进行心理治疗。四、药物影响，比如睡前喝咖啡，或者喝浓茶，或者其他药物，会表现出睡不着觉而精神兴奋。睡觉时四肢酸软无力难受到睡不着姜洋副主任医师北京积水潭医院[患者问]: 无论白天还是晚上睡觉时经常四肢酸软无力好难受，睡不好，经常失眠，难入睡，入睡了又经常作梦，易动怒，最近半个月头发掉得利害[医生答]: 你的症状属于肝郁气滞的，肝气不舒表现！建议你吃点疏肝解郁胶囊调理一下，平时多喝点百合莲子粥，可以安神宁神，不要吃辣的食物，多喝水，别熬夜！平时可以喝点玫瑰花茶，具有疏肝解郁的作用。

晚上失眠睡不着怎么办孙洪强主任医师北京大学第六医院可先适当采用热水泡脚、穴位按摩、茶饮辅助、调整呼吸、听轻音乐或白噪音等助眠小技巧来帮助快速入睡；但如果晚上失眠情况长期存在不缓解，则需针对失眠的原因采取相应干预措施。晚上失眠睡不着可能是由于压力过大、大量喝茶或咖啡、认床、作息不规律、睡眠环境不舒适、药物不良反应等非疾病因素导致的，也可能是由于神经衰弱、焦虑症、甲亢等疾病因素导致的。一、助眠小技巧1、热水泡脚：泡脚有利于促进血液循环、松弛紧张神经、缓解疲乏，容易让人产生困意，从而帮助入睡。2、穴位按摩：按揉双眉正中的印堂穴、腕横纹小指侧的神门穴等，或者轻拍头顶正中的百会穴等，可帮助快速入睡。3、茶饮辅助：少量饮用含有酸枣仁的茶饮，如酸枣仁百合茶等，其中的酸枣仁可宁心安神，会让人比较容易入睡。4、调整呼吸：4-7-8呼吸法，即首先吸气4秒钟，然后憋气7秒钟，最后再呼气8秒钟，一般进行几次循环后，容易让人感到困意，从而很快入睡。5、听轻音乐或白噪音：适当听一些轻音乐或海浪声、水流声、雨声等白噪音，可使身心放松，帮助尽快入睡。二、失眠原因干预1、压力过大：由于长期繁重的学习、工作等原因，导致自身压力过大、精神过度紧张，则容易导致晚上失眠睡不着。对于这种情况，建议日常积极调整个人的心态，多与亲友交流、倾诉，缓解精神状态；如果精神状态长期不能得到缓解，甚至精神状态越来越差，建议及时去医院精神心理科就诊，在专业医生指导下进行心理辅导。2、大量喝茶或咖啡：茶或咖啡中含有茶碱、咖啡因等物质，能兴奋中枢神经系统，振奋精神、驱散睡意，而很多人白天都习惯喝茶或咖啡来提神，从而增加学习或工作的效率，但如果大量喝这些饮品，则可能导致晚上失眠睡不着。因此，建议日常适当减少茶和咖啡的摄入量，可帮助改善失眠情况。3、认床：认床在睡眠医学里叫做“首夜效应”，通常是由于出差、旅游、搬家等原因来到陌生环境，自身无法立刻适应，即便在晚上休息，大脑仍然会保持警觉性，从而容易导致晚上失眠睡不着。对于这种情况，可适当更换熟悉的卧房用品，如自己平时常用的枕巾、枕头、被子、抱枕等，来辅助减少对环境的陌生感，帮助放松身心，加快入睡。4、作息不规律：起居不定时、长期熬夜、作息昼夜颠倒等，均可能影响睡眠，导致晚上失眠睡不着。对于这种情况，建议日常建议积极调整作息，养成定时起居的习惯，可帮助改善失眠症状。5、睡眠环境不舒适：居住的环境过于嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等，均可能会影响睡眠，导致晚上失眠睡不着。对于这种情况，可在睡觉时适当戴耳塞、眼罩，来减少外界因素的干扰，还可应用空调、电扇等来维持适宜的室内温度，从而让人更容易入睡。6、药物不良反应：睡前服用甲状腺素、拉莫三嗪、茶碱等药物，也可能导致晚上失眠睡不着，有时还可能伴有头晕、头痛、恶心、呕吐、心律失常等其他不良反应。对于此种情况，建议咨询专业医生，调整用药剂量或改用其他药物，有助于改善睡眠情况。7、神经衰弱：本病患者非常容易感到疲倦不适，同时还常出现失眠、多梦、易惊醒、睡眠浅、睡眠质量差等问题，有时还会伴有精神易兴奋、烦躁、头痛、腰背痛等症状。对于神经衰弱患者，日常应注意规律作息、劳逸结合，并在专业医生指导下积极接受心理治疗，必要时还可遵医嘱应用氟西汀、度洛西汀、米氮平、地西泮等药物进行治疗。8、焦虑症：本病患者长期处于精神焦虑状态，经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑，精神处于高度警觉状态，从而容易导致晚上失眠睡不着。此外，患者还可能伴有心率、呼吸加快，以及出汗、心悸等症状。对于焦虑症患者，建议积极就医进行心理治疗，同时遵医嘱应用地西泮、丁螺环酮等抗焦虑药。9、甲亢：又称甲状腺功能亢进，由于患者机体会产生过多的甲状腺激素，引起神经兴奋，进而导致晚上失眠睡不着，同时患者还常出现易激动、烦躁、心动过速、乏力、怕热、多汗、体重下降、食欲亢进、大便次数增多或腹泻、月经稀少等症状。对于甲亢患者，建议遵医嘱酌情应用甲硫氧嘧啶、甲巯咪唑等药物治疗，必要时还可采用甲状腺切除术治疗、放射性碘治疗。需要提醒的是，长期晚上失眠睡不着，不仅可能引起头晕、头痛、精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状，严重影响学习、工作的效率，还可能增加高血压、心肌梗塞、脑卒中等疾病的发生风险。因此，日常要重视失眠情况，积极去除失眠的诱因，必要时及时到正规医院的精神心理科或内分泌科就诊，遵医嘱进行脑电图检查、神经系统检查、焦虑自评量表测试、甲状腺功能检查等，以明确病因，然后进行针对性治疗。浑身无力四肢酸软想睡觉李渝副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院可能是由于非疾病因素导致，也可能是疾病因素导致，包括神经衰弱、甲状腺功能减退症、贫血、脑供血不足、心力衰竭、上呼吸道感染等。一、非疾病因素：如果经常熬夜或每天过度劳累，可导致睡眠不足，使身体得不到充分休息，就可引起浑身无力、四肢酸软、想睡觉的现象，在经过充足睡眠后症状可得到缓解。二、疾病因素：1、神经衰弱：可能是患者精神紧张、脑力工作过度劳累引起，可能会导致患者植物神经紊乱而引起失眠，导致睡眠不足，患者就会出现浑身无力、疲惫、想睡觉的现象，可在医生指导下口服谷维素片、甲钴胺片等营养神经的药物进行治疗。2、甲状腺功能减退症：主要是患者甲状腺激素产生不足引起，病变会导致患者记忆力减退、声音嘶哑等，还会使身体代谢减慢，导致浑身无力、四肢酸软、想睡觉的症状，可在医生指导下口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。3、贫血：可能是由于患者红细胞生成不足或减少引起，病变会引起患者头痛、注意力不集中等，还可能会引起机体缺血、缺氧，就会导致浑身无力四肢酸软、困倦等，可遵医嘱口服葡萄糖酸亚铁糖浆、乳酸亚铁糖浆等药物治疗。4、脑供血不足：常见为高血压、脑梗死等原因导致，会使脑部血流量减少，使脑部缺氧、缺血，患者会出现浑身无力、四肢酸软、想睡觉的感觉，伴有恶心、头晕等，可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等进行治疗。5、心力衰竭：主要是心脏负荷过重、感染等因素导致，病变会引起患者气促、胸闷等，还可能会使心脏射血能力下降，导致各脏器供血不足，各脏器可能会出现缺氧的情况，就会导致患者浑身无力、四肢酸软、想睡觉，可在医生指导下口服呋塞米片、氢氯噻嗪片等进行治疗。6、上呼吸道感染：主要是病原体感染引起，患病后会引起患者打喷嚏、流鼻涕等，病原体还会影响全身血液循环，导致中枢神经系统紊乱，使患者浑身无力、四肢酸软、困倦，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。7、其他：低血糖、心肌炎、高脂血症、心包炎等疾病也可能会导致患者浑身无力、四肢酸软、想睡觉的情况，需要根据病因进行治疗，以低血糖为例，患者需要适当吃糖块以补充机体所需糖分，也可以遵医嘱使用葡萄糖注射液补充。患者存在浑身无力、四肢酸软、想睡觉的症状时，若能排除非疾病因素，建议及时到内科或全科医学科就诊，行视诊、超声、血常规等检查，在医生指导下进行治疗。

腿酸痛无力晚上睡不着怎么办李振凯主治医师中国人民解放军火箭军总医院建议患者平时的运动量一定要适中，可以逐步增加，给身体一个缓冲的时间，避免超负荷运动带来的不适感。在夜晚睡觉睡不着的时候可以将酸痛的腿垫高，促进局部的血液循环，也可以对局部的腿进行热敷。再有就是患者的腿部受凉，也可以引起酸痛无力的情况，所以日常生活中一定要做好防寒保暖的护理，避免腿部受凉。小腿酸软无力睡不着觉怎么办吕兴主治医师湖北省中西医结合医院在处理方案上应该给予非手术治疗为主和手术取栓两种方式。非手术治疗强调卧床休息，抬高患肢，应用利尿剂减轻下肢水肿。同时穿弹力袜达到治疗下肢深静脉血栓的目的。药物方面可以给予口服阿司匹林、右旋糖酐等去聚药物。如果下肢深静脉血栓部位局限，可以进行下肢深静脉血栓的取栓术。第二点就是下肢动脉血栓，常见于突然出现的下肢无力、活动不能，伴局部皮肤颜色改变，应该积极的给予溶栓治疗。