米饭含维生素b1_米饭含维生素b12吗

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吃1个苹果=吃1碗米饭?减肥、肥胖、超重人群要仔细看看了维生素B1、维生素B2、烟酸、镁、钙、铁、锌、磷等多种营养物质。早就有相关的流行病学上发现,常吃苹果的人,与不怎么吃苹果的人群相比,前者罹患哮喘、肺癌、二型糖尿病等风险要低。所以,作为每日进食的水果之一,苹果确实是很好的选择。可任谁也没有想到,苹果能和大米饭的...

米饭是一种“垃圾食物”?营养师:告诉你应该吃米饭,还是吃馒头米饭作为一种精粮,一直都是中国人吃的最多的主食。但不得不承认的是,在如今大部分人的心中,米饭变成了一种“垃圾主食”。因为相对于其他主食,它维生素B1、维生素B2、钾和膳食纤维的含量都要低不少。而且糖分和升糖指数往往会比较高,非常不适合糖尿病和减肥者食用。但爆炸...

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辟谣 | 白米饭是垃圾食品?专家这样说一篇名为《白米饭是垃圾食品之王》的文章在朋友圈中流传,称白米饭高热量、低维生素、低矿物质,符合垃圾食品的定义。此外,文章还提到了白米饭的升糖指数很高,同样不健康。作为传统主食,白米饭真的像传言这样吗?白米饭中含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸...

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