素食者怎么补维生素b12

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一瓶小小的维生素B12,或有助“改善”4种病症,一文讲清楚55岁的林阿姨患有糖尿病,一直都是以素食饮食控制血糖为主。尽管血糖控制良好,但近日出现手脚无力、头昏脑涨、打冷颤及记忆力减退等症状。担心患上老年痴呆或癌症,林阿姨进行检查后发现是长期素食导致的维生素B12缺乏。维生素B12对人体有何影响,缺乏又会带来哪些后果?维...

这类维生素,对糖尿病人很重要,延缓并发症离不开它!怎么知道自己是否缺乏维生素B12可以到医院查贫血三项,其中包括维生素B12、叶酸和铁蛋白,为了增加检测的准确性,可以通过血液或尿液同时检测同型半胱氨酸和甲基丙二酸。长期素食、长期饮酒、长期服用某些药物(如二甲双胍、奥美拉唑等胃酸抑制剂)以及老年人群容易缺乏维生...

维生素知识大全,以后不要再瞎补了,缺啥才补啥!先来看看适合补充维生素的人群1、 脱发人群可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6最为推荐。2、 素食者有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必须补充维生素B12和维生素D,钙、铁、锌等微量元素也需要补...

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豆奶粉,你喜欢喝不?尤其对于素食者来说,豆奶粉是一种很好的蛋白质补充品。 豆奶粉富含钙,对于骨骼健康和牙齿健康至关重要。钙是维持骨骼强壮和预防骨质疏松症的重要营养素。 豆奶粉富含多种维生素,包括维生素D、维生素B6、维生素B12等。这些维生素对于身体的正常生长发育、神经系统功能和...

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